Ylläpitopakettimme on täydellinen juuri sinulle, joka tahdot säilyttää jo olemassa olevaa lihaskudosta ja ylläpitää saavutettuja treenituloksia. Ateriamme on optimoitu makrotasolla niin, että ne tarjoavat juuri oikean määrän proteiineja lihasten palautumiseen sekä riittävästi hiilihydraatteja treenien energiaksi.

Ylläpitoa tukevissa aterioissamme painotetaan vähärasvaisia proteiinilähteitä ja terveellisiä rasvoja 425-500 kalorin edestä per annos. Proteiinien ja hiilihydraattien välinen suhde on näissä aterioissa tasapainotettu niin, että jo saavutettu lihasmassa säilyy ja keho palautuu treenistä tehokkaasti. Jos tahdot pitää kiinni jo saavutetuista tuloksista ja pysyä vahvana, valitse tämä vaihtoehto. Aterian kalorijakaumaa voidaan myös säätää sopimaan henkilökohtaisempiin tavoitteisiin.

Ideaali paketti

  • Naisille ja miehille, joilla on toiveissa ylläpitää nykyistä lihasmassaa tai painoluokkaa
  • Kiinteytymiseen menettämättä lihaskudosta
  • Treenin tueksi antamalla puhdasta energiaa
  • Ylläpitää jo saavutettuja tuloksia ja tavoitteita

Kategorian aterioista

  • Puhtaista raaka-aineista rakennettu ateriakokonaisuus tukee rasvanpolttoa vahingoittamatta lihaskudosta.
  • Optimaalinen makroravinnejakauma lihasmassan säilyttämiseksi (proteiinia 35%, hiilihydraatteja 40%, rasvaa 25%).
  • Korkea hiilihydraattitaso tarjoaa keholle runsaasti polttoainetta treeneihin ja pitää sinut energisenä koko päivän.
  • Korkea proteiinipitoisuus, 24-35 grammaa per ateria ja useat eri proteiinilähteet auttavat rakentamaan lihaksia ja korjaamaan lihasvaurioita treenin jälkeen.
  • Ei laktoosia, gluteiinia tai lisättyä sokeria
  • Ravintoarvoissa tasapainotettu ateria, joka sisältää kaikki välttämättömät vitamiinit
  • Reilusti runsaskuituisia vihanneksia
  • Runsaasti hitaita hiilihydraatteja, kuten bataatti, ohra tai kvinoa
  • Kaikki ateriat valmistetaan tilauksesta tuoreista, paikallisista raaka-aineista
  • Proteiini 35%
  • Hiilihydraatti 40%
  • Rasva 25%

INKIVÄÄRILLÄ MAUSTETTU NAUDANPAISTI

Jokainen oman elämänsä sankari ansaitsee silloin tällöin kunnon aterian ilman kokkaamisen vaivaa! Inkiväärillä maustettu naudanpaistimme on kuorrutettu ylimääräisillä tyylipisteisteillä. Kidneypavut ja kevyesti pippuriset parsakaalikukinnot takaavat sinulle supervoimat. Uunissa paahdetuiden perunoiden, ohrahelmien* tai kvinoan kanssa nautittuna tämä ateria saa jokaisen oman elämänsä sankarin lentämään lähimpään hakupisteeseen uuden aterian toivossa.

Eli lyhyesti: ravintoarvot ja hyvä maku kohdillaan.

Ateriasisältö perunalla: Proteiinia 30g | Hiilihydraatteja 46g | Rasvaa 18g | 445 Kcal
Ateriasisältö ohrahelmillä*
Proteiinia 31g | Hiilihydraatteja 46g | Rasvaa 18g | 456 Kcal
Ateriasisältö kvinoalla: 
Proteiinia 34g | Hiilihydraatteja 40g | Rasvaa 19g | 465 Kcal

Ainesosat: Naudanpaisti, parsakaali, kidneypavut, valkosipuli, inkivääri, mustapippuri, rakuuna, paprikajauhe, oliiviöljy, peruna/ohrasuurimo/kvinoa, suola.

     

*HUOM: Ohrahelmet EIVÄT OLE gluteenittomia.

INKIVÄÄRILLÄ MAUSTETTU NAUDANPAISTI

Jokainen oman elämänsä sankari ansaitsee silloin tällöin kunnon aterian ilman kokkaamisen vaivaa! Inkiväärillä maustettu naudanpaistimme on kuorrutettu ylimääräisillä tyylipisteisteillä. Kidneypavut ja kevyesti pippuriset parsakaalikukinnot takaavat sinulle supervoimat. Uunissa paahdetuilla perunoilla, ohrahelmien* tai kvinoan kanssa nautittuna tämä ateria saa jokaisen oman elämänsä sankarin lentämään lähimpään hakupisteeseen uuden aterian toivossa.

Ateriasisältö perunalla: Proteiinia 30g | Hiilihydraatteja 46g | Rasvaa 18g | 445 Kcal
Ateriasisältö ohrahelmillä*
Proteiinia 31g | Hiilihydraatteja 46g | Rasvaa 18g | 456 Kcal
Ateriasisältö kvinoalla: 
Proteiinia 34g | Hiilihydraatteja 40g | Rasvaa 19g | 465 Kcal

Ainesosat: Naudanpaisti, parsakaali, kidneypavut, valkosipuli, inkivääri, mustapippuri, rakuuna, paprikajauhe, oliiviöljy, peruna/ohrasuurimo/kvinoa, suola.

     

*HUOM: Ohrahelmet EIVÄT OLE gluteenittomia.

KANA TERIYAKI

Kirkkaiden värien sekä erilaisten makujen ja rakenteiden harmonia on tämän aterian menestyksen salaisuus. Tarkasti valikoitujen ja ammattitaidolla maustettujen vihannesten kanssa tarjoiltava kana teriyaki on ehdoton suosikki elämäänsä lisää sulosointuja kaipaaville. Ohrahelmillä* tai kvinoalla täydennettynä, tämä ravinteita täyteen pakattu ateriaa soi sisälläsi kuin täydellisesti yhteen soittava orkesteri.

Eli lyhyesti: maistuu hyvältä ja täyttää vatsan.

Ateriasisältö ohrahelmillä*: Proteiinia 32g | Hiilihydraatteja 38g | Rasvaa 15g | 440 Kcal
Ateriasisältö kvinoalla: 
Proteiinia 34g | Hiilihydraatteja 38g | Rasvaa 15g | 470 Kcal

Ainesosat: Kana, kidneypavut, gluteeniton teriyaki kastike, kesäkurpitsa, sipuli, porkkana, paprika, oliiviöljy, ohrasuurimo*/ kvinoa, suola.

     

*HUOM: Ohrahelmet EIVÄT OLE gluteenittomia..

KANA TERIYAKI

Kirkkaiden värien sekä erilaisten makujen ja rakenteiden harmonia on tämän aterian menestyksen salaisuus. Tarkasti valikoitujen ja ammattitaidolla maustettujen vihannesten kanssa tarjoiltava kana teriyaki on ehdoton suosikki elämäänsä lisää sulosointuja kaipaaville. Ohrahelmillä* tai kvinoalla täydennettynä, tämä ravinteita täyteen pakattu ateriaa soi sisälläsi kuin täydellisesti yhteen soittava orkesteri.

Ateriasisältö ohrahelmillä*: Proteiinia 32g | Hiilihydraatteja 38g | Rasvaa 15g | 440 Kcal
Ateriasisältö kvinoalla: 
Proteiinia 34g | Hiilihydraatteja 38g | Rasvaa 15g | 470 Kcal

Ainesosat: Kana, kidneypavut, gluteeniton teriyaki kastike, kesäkurpitsa, sipuli, porkkana, paprika, oliiviöljy, ohrasuurimo*/ kvinoa, suola.

     

*HUOM: Ohrahelmet EIVÄT OLE gluteenittomia..

TERIYAKILLA VALELTU LOHI

Ole rohkea ja tarjoa sisäiselle seikkailijallesi unohtumaton elämys! Seikkailu alkaa teriyaki kastikkeella valellun lohen uomasta ja jatkuu mustapippurilla maustettujen parsakaalikukintojen lomaan. Sieltä matka jatkuu edelleen lumihuippuisille riisivuorille ja päättyy täydellisen ravittuun olotilaan. Tällä aterialla ja seikkailulla päiväsi ei voi mennä pieleen.

Eli lyhyesti: hyvä ruoka, parempi elämä.

Ateriasisältö riisillä: Proteiinia 24g | Hiilihydraatteja 44g | Rasvaa 16g | 430 Kcal
Ateriasisältö Kvinoalla: 
Proteiinia 25g | Hiilihydraatteja 36g | Rasvaa 18g | 435 Kcal

Ainesosat: Lohifilee, parsakaali, gluteeniton teriyaki kastike, sitruunapippuri, sitruuna, mustapippuri, basmatiriisi/ kvinoa, suola.

     

TERIYAKILLA VALELTU LOHI

Ole rohkea ja tarjoa sisäiselle seikkailijallesi unohtumaton elämys! Seikkailu alkaa teriyaki kastikkeella valellun lohen uomasta ja jatkuu mustapippurilla maustettujen parsakaalikukintojen lomaan. Sieltä matka jatkuu edelleen lumihuippuisille riisivuorille ja päättyy täydellisen ravittuun olotilaan. Tällä aterialla ja seikkailulla päiväsi ei voi mennä pieleen.

Ateriasisältö riisillä: Proteiinia 24g | Hiilihydraatteja 44g | Rasvaa 16g | 430 Kcal
Ateriasisältö Kvinoalla: 
Proteiinia 25g | Hiilihydraatteja 36g | Rasvaa 18g | 435 Kcal

Ainesosat: Lohifilee, parsakaali, gluteeniton teriyaki kastike, sitruunapippuri, sitruuna, mustapippuri, basmatiriisi/ kvinoa, suola.

     

HUNAJAKUORRUTETTU LOHI JA KERMAINEN LEHTIKAALI

Tahtojen taistelu, joka on joka kerta häviämisen arvoinen. Tämän aterian maku saa sinut ihmettelemään, miten et ole kokenut vastaavaa nautintoa aikaisemmin ja mistä tätä täydellistä hyvyyttä saisi lisää! Toisin sanoen: hunajakuorrutettu lohi ei muutu tästä enää paremmaksi. Seurakseen lohi saa kvinoaa tai riisiä, kermaista lehtikaalia, sipulia ja kirsikkatomaatteja. Anna meidän varoittaa sinua: tämä on taistelu, jonka tulet häviämään jatkossakin.

Eli lyhyesti: se maistuu hyvältä, eikä sinun tarvitse tarttua paistinpannuun saadaksesi valmiin aterian.

Ateriasisältö riisillä: Proteiinia 26g | Hiilihydraatteja 45g | Rasvaa 20g | 465 Kcal
Ateriasisältö kvinoalla: 
Proteiinia 24g | Hiilihydraatteja 52g | Rasvaa 18g | 475 Kcal

Ainesosat: Lohifilee, lehtikaali, sipuli, laktoositon ruokakerma, sitruuna, kirsikkatomaatti, hunaja, sitruunapippuri, mustapippuri, basmatiriisi/ kvinoa, suola.

     

HUNAJAKUORRUTETTU LOHI JA KERMAINEN LEHTIKAALI

Tahtojen taistelu, joka on joka kerta häviämisen arvoinen. Tämän aterian maku saa sinut ihmettelemään, miten et ole kokenut vastaavaa nautintoa aikaisemmin ja mistä tätä täydellistä hyvyyttä saisi lisää! Toisin sanoen: hunajakuorrutettu lohi ei muutu tästä enää paremmaksi. Seurakseen lohi saa kvinoaa tai riisiä, kermaista lehtikaalia, sipulia ja kirsikkatomaatteja. Anna meidän varoittaa sinua: tämä on taistelu, jonka tulet häviämään jatkossakin.

Ateriasisältö riisillä: Proteiinia 26g | Hiilihydraatteja 45g | Rasvaa 20g | 465 Kcal
Ateriasisältö kvinoalla: 
Proteiinia 24g | Hiilihydraatteja 52g | Rasvaa 18g | 475 Kcal

Ainesosat: Lohifilee, lehtikaali, sipuli, laktoositon ruokakerma, sitruuna, kirsikkatomaatti, hunaja, sitruunapippuri, mustapippuri, basmatiriisi/ kvinoa, suola.

     

Vastuuvapautuslauseke: Ateriat tulee säilöä asinmukaisesti jääkaapissa jos niitä ei syödä heti. Ateriat säilyvät oikein säilytettynä noin 4 päivää. Ateriat voi lämmittää mikroaaltouunissa 2-4 minuuttia. Poista kansi ennen lämmitystä. Jos ateria sisältää extra kastikkeen, poista se ennen lämmitystä. Ateriamme voi pakastaa myöhempää käyttöä varten. Pakastettuna ateria säilyy noin kuukauden. Extra kastikkeita voi käyttää aterioiden yhteydessä, mutta matala sokerisia tuotteita suositellaan. Parempien tulosten saavuttamiseksi, ateroitamme tulisi syödä oman kaloritarpeen mukaan.

Vastuuvapautuslauseke: Ateriat tulee säilöä asinmukaisesti jääkaapissa jos niitä ei syödä heti. Ateriat säilyvät oikein säilytettynä noin 4 päivää. Ateriat voi lämmittää mikroaaltouunissa 2-4 minuuttia. Poista kansi ennen lämmitystä. Jos ateria sisältää extra kastikkeen, poista se ennen lämmitystä. Ateriamme voi pakastaa myöhempää käyttöä varten. Pakastettuna ateria säilyy noin kuukauden. Extra kastikkeita voi käyttää aterioiden yhteydessä, mutta matala sokerisia tuotteita suositellaan. Parempien tulosten saavuttamiseksi, ateroitamme tulisi syödä oman kaloritarpeen mukaan.